冷たい風と冷たい水が、体と心を冷やす生活の全てに、冷えの影響が出ます。 身体の冷えは痛みや代謝を妨げます。 行動を妨げ、広がりを妨害します。 いつも暖かさを、気にしてください。 水は地を安定させる力になります。 身体の柔軟性や、体のうるおいにもなります。 吹く風は、行動の自由、広がりを表します。 身体に溜まった水は浮腫みや代謝の悪さに、 不安定な風は、流れの妨げになります。 何時も温かく順調な流れが必要です。 常温の水で満たしてください。

ヴァータ、カパの２種類が複合した複合（混合）体質の特徴は、性質や体質などの個性においても、この２つのドーシャのグナを併せ持っており、２つのドーシャがともにアンバランスになりやすいことになります。ヴァータ・カパ体質の人は、ヴァータ体質の「空」と「風」の特徴と、カパ体質の「水」「地」の特徴から、
ヴァータとカパ共通のグナ「冷性」から対処していきます。

体内で運動のエネルギーとして体内における運搬や循環、異化作用（細胞を分解する働き）、思考などの活動を。また、結合エネルギーとして構造や体力を維持する同化作用を担っています。ドーシャがバランスしていると、左記の働きが順調になりますが、アンバランスになると左記の働きが悪くなります。

動揺しやすく、すぐに痛い、辛いが現れます。肌はキメが粗く、乾燥やひびなどが出ます。他のドーシャに比べて症状が出やすい。不調が痛みと麻痺に関係します。冷え性で体力があまりなく、眠りも浅く、不眠症になりやすい。また、疲れやすい。気分が変わりやすく感情が激しくでます。頑張りすぎてストレスを受けやすく、突発的な不安に襲われやすい傾向があるので、落ち着いてリラックスし、体を温めることを意識しましょう。元々体力もあり、性格もおっとりしているため乱れもゆっくりで解りにくく、非常に重い状態にならなければ気付かず改善しにくい。粘液に関係する症状が出る。だるさや眠さ、アレルギー性鼻炎、喘息など。難治性の高い病気にかかりやすい。鼻うがいや乾布摩擦も効果的です。

想像力や快活さを活かせる職業。ヴァータの持つ行動力や、自由な発想、想像力が発揮できる職業が向いています。併せて、カパの持つ慈悲深さと辛抱強さがあります。どちらも発揮できる看護師や保育士など。穏やかな性格で相手が話せるまで待つ根気強さを持っていますので、カウンセラーにも向いています。

ヴァータ・カパそれぞれの出やすい不調が現れます。ヴァータの不調で、食欲や体重が変化しやすく、消化器系の問題や摂食障害が出やすくなります。そのため、低血糖になり、めまいや脱力感も感じやすくなります。寒さを感じやすく、血液循環が悪い傾向があります。冷たさや乾燥の性質が助長され手足が乾燥して冷たくなったり、ガズが溜まりやすくなります。ヴァータの動きの質から、リラックスすることが難しいため、緊張性頭痛や腰痛などの体の痛みも起こり、不眠に陥りやすいです。その結果スタミナが落ち、疲れやすい傾向にあります。無理をして気力、体力を使いすぎないようにしましょう。体内の循環（動き）を司るため、循環器疾患や脳・血管疾患（狭心症や心筋梗塞、脳卒中）、神経系疾患などに罹りやすい傾向もあります。 併せて、カパのだるさや眠気が起こります。口内が甘ったるくなったり、痰が増加したりします。太りやすくもなります。アレルギー性鼻炎や鼻水に悩まされ、気管支炎や喘息など気管支系疾患にかかりやすくなります。湿気に弱いため、関節のトラブルを起こしやすいです。物事に執着したり、鼻うがいや乾布摩擦も効果的。

ヴァータ・カパは冷性が共通なので、バランスを図るためには温性を取り入れます。

ヴァータとカパに共通のラサである「温性」のものを積極的に摂りましょう。不規則な消化力を安定させ、冷性・乾燥性を避ける。温かく適度に油分、水分を含み、落ち着いた環境で食事をとることを心がけましょう。ながら食べや立ち食いは避けましょう。乾燥食品、冷凍食品などは避ける。温かいもの、グリルした野菜、ハーブティー、適度に苦味や渋みのある果物は◎。重くどっしりしたもの、甘いものや肉、脂肪分、チーズや牛乳など乳製品は摂りすぎないようにしましょう。火を通した温かいもの（飲み物も）を中心に、少量で軽く油分を抑えた食事が良い。規則正しく食事をとりますが、お腹が空いていない場合は無理に食べなくても良い。食前に生姜を食べる。

“生のショウガのドーシャへの影響は、ヴァータ鎮静、カパ鎮静です。 効力は温性で、味覚を良くする、消化力増進、経路の流れをよくするのに使われます。 また、生の生姜は風邪の諸症状や吐き気などによく効き、乱れたヴァータを整えてくれます。 消化器系や呼吸器系の症状に効果があり、お腹にたまったガスや痛み、冷えからくる生理中の痛みにも良く効きます。”

簡単に作れるジンジャーティーは消化力を上げてくれます

ヴァータ、カパタイプは上半身に頭痛や鼻炎、下半身の冷えやむくみ、身体の痛みがあります。セルフで入浴後のマッサージや、乾いた布でのマッサージが良いです。むくみや痛みに配慮しながらサルサパの様なスッキリするオイルを使います。汗を残さない様にタオルオフすることを忘れずに。また、ヴァータ・カパは反対の性質があります。温かい環境での施術を考えます。むくみや冷えの強い時は足裏に強い力でガルシャナやオイルマッサージをします。全身に浮腫みや代謝が感じられたらガルシャナを行い、オイルア温めて少ない量でしかっりアビヤンガをします。アビヤンガ後は発汗と吹込みに注意して下さい。

ヴァータ、カパタイプは反対の性質があります。温かい環境での施術を考えます。むくみや冷えの強い時は足裏に強い力でガルシャナやオイルマッサージをします。全身に浮腫みや代謝が感じられたらガルシャナを行い、オイルア温めて少ない量でしかっりアビヤンガをします。アビヤンガ後は発汗と吹込みに注意して下さい。

ヴァータとカパは真逆の性質もあるので、調整に工夫が要ります．共通の冷え対策から行います。苦手な人と係わらずに、軽い会話を楽しみます。疲れたら横にならずに椅子に掛けて１５分ぐらい昼寝をします。食欲にムラが出やすいので、３食を決めたように食べてください。甘味や塩分は控えめにして、ハーブティーやスパイスを楽しんでください

ヴァータカパは両方に共通する冷えが強く、冷えると動きにくく気分も上がりにくくなります。温かさが伝わってくるような環境で体を休めながら、趣味など楽しい事をやってみる。元気の出るオレンジが最適。

深く甘いサンダルウッドの濃厚な香りは精神的安定をもたらします。 気分が上がらないときには、熱性のローズマリーやジンジャーの刺激的な香りでラジャスを増やします。

食欲にムラが出やすいので、３食を決めて食べます。甘味や塩分は控えめにして、ハーブティーやスパイスを楽しみます。 渋み、苦みハーブの香りに、蜂蜜を加えてお茶を楽しみます。シナモンや生姜など少し刺激を加えて食事を食べます。

単調な中に体が軽くなるようなテンポの曲を入れるといいです。会話に興味が持てるようにいつもと違ったメンバーと趣味の話などをするのも刺激になっていいです。

温かい環境で施術する。むくみや冷えの強い時は足裏に強い力でガルシャナやオイルマッサージ。全身に浮腫みや代謝が感じられたらガルシャナを行い、オイルは温めて少ない量でしかっりアビヤンガをします。アビヤンガ後は発汗と拭き込みに注意して下さい。