全てのバランスが同じように整いどの季節にも楽しく暮らせるそれぞれの特徴が協調しあい健康です。 風の自由な動きや、発想力を持ち火の柔軟性と鋭さで、進む力を持ち水と地の持久力と耐久性と構造の良さを持つ。現在は、性格的に分裂した状態になりやすい火の質が少ないので、決断力にかけるタイプ 風と水両方の持つ冷えの質から体調が崩れます。 浮腫や代謝の悪さがあります。 体重の変動が多く、痩せたり太ったりを 繰り返します。 心も身体も温かい環境が大切です。

体質にも、３つのドーシャ持つグナを持ち合わせています。それぞれのドーシャが持つ特徴の病気にはかかり易く、季節の変化などに注意しながらバランスを取り、健康を維持する必要があります。早めにアンバランスに気づき、対処することが必要
です。まずは、ヴァータの軌道修正（対処）から行います。

全てのドーシャの体への役割を
持ち合わせています。

VPK全ての不調が出やすくなります。まずは、Vから対処していきます。

“全てのドーシャをバランスよく持ち合わせていますので、ヴァータ・ピッタ・カパそれぞれの適職において、バランスよく力を発揮できます。

ヴァータ・カパそれぞれの出やすい不調が現れます。ヴァータの不調で、食欲や体重が変化しやすく、消化器系の問題や摂食障害が出やすくなります。そのため、低血糖になり、めまいや脱力感も感じやすくなります。寒さを感じやすく、血液循環が悪い傾向があります。冷たさや乾燥の性質が助長され手足が乾燥して冷たくなったり、ガズが溜まりやすくなります。ヴァータの動きの質から、リラックスすることが難しいため、緊張性頭痛や腰痛などの体の痛みも起こり、不眠に陥りやすいです。その結果スタミナが落ち、疲れやすい傾向にあります。無理をして気力、体力を使いすぎないようにしましょう。体内の循環（動き）を司るため、循環器疾患や脳・血管疾患（狭心症や心筋梗塞、脳卒中）、神経系疾患などに罹りやすい傾向もあります。 併せて、カパのだるさや眠気が起こります。口内が甘ったるくなったり、痰が増加したりします。太りやすくもなります。アレルギー性鼻炎や鼻水に悩まされ、気管支炎や喘息など気管支系疾患にかかりやすくなります。湿気に弱いため、関節のトラブルを起こしやすいです。物事に執着したり、鼻うがいや乾布摩擦も効果的。

ヴァータ・カパは冷性が共通なので、バランスを図るためには温性を取り入れます。

ヴァータとカパに共通のラサである「温性」のものを積極的に摂りましょう。不規則な消化力を安定させ、冷性・乾燥性を避ける。温かく適度に油分、水分を含み、落ち着いた環境で食事をとることを心がけましょう。ながら食べや立ち食いは避けましょう。乾燥食品、冷凍食品などは避ける。温かいもの、グリルした野菜、ハーブティー、適度に苦味や渋みのある果物は◎。重くどっしりしたもの、甘いものや肉、脂肪分、チーズや牛乳など乳製品は摂りすぎないようにしましょう。火を通した温かいもの（飲み物も）を中心に、少量で軽く油分を抑えた食事が良い。規則正しく食事をとりますが、お腹が空いていない場合は無理に食べなくても良い。食前に生姜を食べる。

生のショウガのドーシャへの影響は、ヴァータ鎮静、カパ鎮静です。 効力は温性で、味覚を良くする、消化力増進、経路の流れをよくするのに使われます。 また、生の生姜は風邪の諸症状や吐き気などによく効き、乱れたヴァータを整えてくれます。 消化器系や呼吸器系の症状に効果があり、お腹にたまったガスや痛み、冷えからくる生理中の痛みにも良く効きます。

簡単に作れるジンジャーティーは消化力を上げてくれます

ヴァータ、カパタイプは上半身に頭痛や鼻炎、下半身の冷えやむくみ、身体の痛みがあります。セルフで入浴後のマッサージや、乾いた布でのマッサージが良いです。むくみや痛みに配慮しながらサルサパの様なスッキリするオイルを使います。汗を残さない様にタオルオフすることを忘れずに。また、ヴァータ・カパは反対の性質があります。温かい環境での施術を考えます。むくみや冷えの強い時は足裏に強い力でガルシャナやオイルマッサージをします。全身に浮腫みや代謝が感じられたらガルシャナを行い、オイルア温めて少ない量でしかっりアビヤンガをします。アビヤンガ後は発汗と吹込みに注意して下さい。

ヴァータ、カパタイプは反対の性質があります。温かい環境での施術を考えます。むくみや冷えの強い時は足裏に強い力でガルシャナやオイルマッサージをします。全身に浮腫みや代謝が感じられたらガルシャナを行い、オイルア温めて少ない量でしかっりアビヤンガをします。アビヤンガ後は発汗と吹込みに注意して下さい。

ヴァータとカパは真逆の性質もあるので、調整に工夫が要ります．共通の冷え対策から行います。苦手な人と係わらずに、軽い会話を楽しみます。疲れたら横にならずに椅子に掛けて１５分ぐらい昼寝をします。食欲にムラが出やすいので、３食を決めたように食べてください。甘味や塩分は控えめにして、ハーブティーやスパイスを楽しんでください

ヴァータカパは両方に共通する冷えが強く、冷えると動きにくく気分も上がりにくくなります。温かさが伝わってくるような環境で体を休めながら、趣味など楽しい事をやってみる。元気の出るオレンジが最適。

深く甘いサンダルウッドの濃厚な香りは精神的安定をもたらします。 気分が上がらないときには、熱性のローズマリーやジンジャーの刺激的な香りでラジャスを増やします。

食欲にムラが出やすいので、３食を決めて食べます。甘味や塩分は控えめにして、ハーブティーやスパイスを楽しみます。 渋み、苦みハーブの香りに、蜂蜜を加えてお茶を楽しみます。シナモンや生姜など少し刺激を加えて食事を食べます。

単調な中に体が軽くなるようなテンポの曲を入れるといいです。会話に興味が持てるようにいつもと違ったメンバーと趣味の話などをするのも刺激になっていいです。

温かい環境で施術する。むくみや冷えの強い時は足裏に強い力でガルシャナやオイルマッサージ。全身に浮腫みや代謝が感じられたらガルシャナを行い、オイルは温めて少ない量でしかっりアビヤンガをします。アビヤンガ後は発汗と拭き込みに注意して下さい。