全てのバランスが同じように整いどの季節にも楽しく暮らせるそれぞれの特徴が協調しあい健康です。 風の自由な動きや、発想力を持ち火の柔軟性と鋭さで、進む力を持ち水と地の持久力と耐久性と構造の良さを持つ今は体の中と外からの冷えに影響を受けています。冷えが増えて呼吸器系や浮腫が出ています。心も冷えて重くなり執念深く傷つきやすくなります。不調のバランスには温かい環境や 温かい食事が必要です。

体質にも、３つのドーシャ持つグナを持ち合わせています。それぞれのドーシャが持つ特徴の病気にはかかり易く、季節の変化などに注意しながらバランスを取り、健康を維持する必要があります。早めにアンバランスに気づき、対処することが必要
です。まずは、ヴァータの軌道修正（対処）から行います。

全てのドーシャの体への役割を
持ち合わせています。

VPK全ての不調が出やすくなります。まずは、Vから対処していきます。

“全てのドーシャをバランスよく持ち合わせていますので、ヴァータ・ピッタ・カパそれぞれの適職において、バランスよく力を発揮できます。

だるさや眠気が起こります。口内が甘ったるくなったり、痰が増加したりします。太りやすくもなります。アレルギー性鼻炎や鼻水に悩まされ、気管支炎や喘息など気管支系疾患にかかりやすくなります。湿気に弱いため、関節のトラブルを起こしやすいです。物事に執着したり、鼻うがいや乾布摩擦も効果的。併せて、ヴァータの性質から食欲や体重が変化しやすく、消化器系の問題や摂食障害が出やすくなります。そのため、低血糖になり、めまいや脱力感も感じやすくなります。寒さを感じやすく、血液循環が悪い傾向があります。冷たさや乾燥の性質が助長され手足が乾燥して冷たくなったり、ガズが溜まりやすくなります。その活動的な性質からリラックスすることが難しいため、緊張性頭痛や腰痛などの体の痛みも起こり、不眠に陥りやすいです。その結果スタミナが落ち、疲れやすい傾向にあります。循環器疾患や脳・血管疾患（狭心症や心筋梗塞、脳卒中）、神経系疾患などに罹りやすい傾向もあります。

カパ・ヴァータは冷性が共通なので、バランスを図るためには温性を取り入れます。

カパ・ヴァータに共通のラサである「温性」のものを積極的に摂りましょう。乾燥食品、冷凍食品などは避ける。温かいもの、グリルした野菜、ハーブティー、適度に苦味や渋みのある果物は◎。重くどっしりしたもの、甘いものや肉、脂肪分、チーズや牛乳など乳製品は摂りすぎないようにしましょう。火を通した温かいもの（飲み物も）を中心に、少量で軽く油分を抑えた食事が良い。規則正しく食事をとりますが、お腹が空いていない場合は無理に食べなくても良い。冷性・乾燥性を避ける。温かく適度に油分、水分を含むものを摂ります。ながら食べや立ち食いは避けましょう。食前に生姜を食べる。

“生のショウガのドーシャへの影響は、ヴァータ鎮静、カパ鎮静です。 効力は温性で、味覚を良くする、消化力増進、経路の流れをよくするのに使われます。 消化器系や呼吸器系の症状に効果があり、お腹にたまったガスや痛み、冷えからくる生理中の痛みにも良く効きます。”

辛味のある乾燥しょうがはカパの鎮静に有効です。辛味の乾燥しょうがとクローブ、甘い香りで苦味のあるフェネグリークはカパを減らすスパイスです。辛味の強いお茶なのでスパイスの量は調整してください。

カパヴァータの質は、真逆の質があるので少し厄介ですが、心に愛情不足を感じていますから、丁寧に対処します。胸痛の冷え対策をしますが、湿気が感じたらガルシャナ、乾燥が感じたらハーブボールと分けてスタートします。全身を冷やさないように、アシュワガンダ―、トリパラ等でアビヤンガをします。ヘッドもフェイスもメンタルの安定のために入れていきます。流れをよく施術をします長くだらだらすると良くないので注意して下さい。

カパヴァータの質は、真逆の質があるので少し厄介ですが、心に愛情不足を感じていますから、丁寧に対処します。胸痛の冷え対策をしますが、湿気が感じたらガルシャナ、乾燥が感じたらハーブボールと分けてスタートします。全身を冷やさないように、アシュワガンダ―、トリパラ等でアビヤンガをします。ヘッドもフェイスもメンタルの安定のために入れていきます。

カパとヴァータの性質は共通の冷えが目立ちます。カパの冷えが強く水の溜りが強く、湿気も多く体に痛みが起きやすく、心も不安定に沈みやすくなります。温かいスープやお茶を熱めにふーふーと息を吹きながら飲むようにするとよいです。食事にも生姜や辛味を使って刺激を起こすとよいです。3食は規則正しくお腹の消化を見ながら食べる様にします。毎日同じ道でゃなくコースを変えて散歩をして下さい。入浴後は体に湿気を残さないようによくふき取ってください。

カパヴァータは、体の中と外から冷えに影響を受けやすく、心も沈みやすくなります。 小物に明るい色を取り入れて、心に刺激を与えるといいです。

呼吸器系の不調があるときは、ティートリーやサイプレスで蒸気浴や吸入を。鼻やのどのトラブル解消、スキンケアにもいいです。 熱性のあるローズマリー、ジンジャーも心地よく刺激を与えてくれます。

温かいスープやお茶を熱めにふーふーと息を吹きながら飲むようにするとよいです。食事にも生姜や辛味を使って刺激します。3食は規則正しくお腹の消化を見ながら食べる様にします。 スパイスと、季節の野菜をスープにして食べます。

頭と心をクリアに保つために、自然の音を聞きながら何も考えず瞑想するのがおススメ。

カパヴァータは、真逆の質で少し厄介。心に愛情不足があるので、丁寧に対処します。冷え対策をしますが、湿気を感じたらガルシャナ、乾燥が感じられたらハーブボールと分けてスタート。全身を冷やさないように、アシュヴァ、トリパラ等でアビヤンガをします。ヘッドもフェイスもメンタルの安定のためにいいです。流れよく施術する。長くだらだらは✖