


あなたのヴィクリティは

体質
ドーシャ
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あなたのヴィクリティは
体質
心身を整える「活力素」という意味です。 全てのダートゥ(組織)の髄質である。
心臓に存在し、全身に行き渡り、体の維持を司る。それがなくなると命がなくなり、あると命が存在する。怒り、悲しみ、空腹、心配、悲哀、疲労などから減少する。オージャスが充分にあると喜び、滋養、体力が増し、免疫力が高まり、体力が増して病気をよせつけないといわれています。また、生き生きとした若さが与えられ、顔が艶めき、幸福感にあふれるといわれています。
”理想の1日の過ごし方”のことを、アーユルヴェーダでは「ディナチャリア」と言います。
サンスクリット語の、1日=ディンと、行動=アチャリアが組みあわさってできたコトバです。 生活をより豊かに快適に過ごすことをゴールとしているアーユルヴェーダの教えの中で大切にしている考え方の一つです。
ディナチャリアでは、その人の体質や季節によって理想的な起床時間、食事法、呼吸法、運動、セルフケアの方法などが異なるといわれています。食事、睡眠、仕事、娯楽などの行動は、それぞれヴァータ・ピッタ・カパというドーシャと関係があるためです。このことから、ライフスタイルを調整すれば、ドーシャのアンバランスを直すことができ、自分で健康な状態を手に入れることができます。 不調をなくして健康を維持発展するために簡単にできる日常生活の方法です。
アビヤンガは、たっぷりの温めたアーユルヴェーダのハーブオイルを皮膚から全身に繰り返し刷り込んで体内に浸透させる施術です。
アーユルヴェーダを代表する施術です。温かいオイルで1人もしくは、2人の施術者によって、流れるような長いストロークで肌にオイルを浸透させる施術です。これはヴァータを鎮めるうえで特に有効な方法です。アビヤンガを受けると、体内に浸透したオイルによってリンパ管や細胞に蓄積されていた老廃物が皮膚から排出されやすくなります。その為、体質改善が期待できます。アビヤンガの後は必ずスヴェーダナ(発汗法=入浴や蒸気浴)を行い、体を温め老廃物の排出を促すことが大切です。
「消火の火」「代謝の火」などと訳され、胃内の消化液などが持つエネルギーです。
体内における「変換」の働きを担うもの。生命活動を維持するための身体機能のうち、食べものとして取り入れた栄養分を消化したり、不要なものを体外へ排出させるための代謝を行ったりする機能を担うのが、アグニ(火)です。 アーユルヴェーダでは、13種類のアグニが存在すると考えられます。アグニが好調であれば、体の組織はうまく生成されますが、アグニが不調になれば生成が滞り、各組織の蓄積や萎縮が起こり、不調につながります。アグニ(火)が正常に機能することで健康な肉体は維持することができ、生命の質を決定する重要な役割をしています。
心の基礎となるエネルギーを意味すると同時に、宇宙に存在する20種類の性質を示す言葉でもあります。
心の基礎となる3つのエネルギーを意味する「トリグナ」は、純性(サットヴァ)・動性(ラジャス)・惰性(タマス)。本質的な性質をあらわすものであり、「トリグナ」を更に現象的にあらわしたものが20種類の性質を表す「グナ」です。
(重性/軽性・冷性/温性・油性/乾燥性・鈍性/鋭性・静性/動性・軟性/硬性・濁性/純性・滑性/荒性・微細性/粗性・固性/液性)
アーマとは消化力が弱かったり、正しい消化が行われない為に 消化しきれなかった未消化物や老廃物のこと。
アーユルヴェーダ では、病気の原因はアーマにあると考えられています。3つのドーシャがアンバランスになると、消化や代謝がうまく進まなくなり、アーマが溜まります。それが体内毒素になって病気を引き起こします。
アーマから消化力の低下や、間違った食生活を推察することができ、あなにあった生活習慣を知ることができます。
プラクリティとは、貴女が本来持つ体質と心の傾向です。生涯変わることのない体質です。
12歳くらいまでの幼少時のあなたを思い出してください。 プラクリティは受精時の両親の状態、特に母親の状態が大きな影響を与えると言われてます。生まれながらに持ち合わせているプラクリティのバランスが、その人の生活の中での不調や疾患の傾向にも大きく影響します。そのため、自身のプラクリティ(3つのドーシャの在り方)を知っておくと、病気の予防など将来にわたる健康管理がしやすくなると言われます。自分自身の洞察を深める助けとなるのです。
ドーシャのバランスから、本来の自分の傾向を知ることができます。
環境やライフスタイルの影響により、日々変化する心や体の性質です。
人が本来持つ性質から、周囲の環境や季節、年齢など、さまざまな影響を受けて変化するのがヴィクリティです。つまり、本来の自分のカタチから変化しプラクリティから逸脱したドーシャのことです。この変化が原因となり、さまざまな不調や疾患があらわれます。このようなドーシャの変化を見極めることで不調の原因を見つけ、対策を行っていくことがアーユルヴェーダの健康法です。
ドーシャチェックとは、 約5000年前ほど前から伝わる アーユルヴェーダの叡智。ドーシャ理論に基づいたインド発祥の体質チェックのことです。
ドーシャとは、宇宙に存在する五大元素「空、風、火、水、地」からそれぞれのエネルギー特徴を持った3つのタイプに分けて考えます。
空と風の属性を「ヴァータ」、火と水の属性を「ピッタ」、水と地の属性を「カパ」と言います。
『プラクリティ(本来の体質)』とヴィクリティ(現在の体質)』のそれぞれの体質傾向の差を読み解き、あなたのかかる不調原因や、生活アドバイスを知ることができます。
それぞれの個性を知って、 日々の生活を乗り切る知恵が アーユルヴェーダのすべての健康観になります。 日々の生活から変化しつつも、 本来の自分のドーシャが変わる事はありません。 まずは自分のドーシャを知ってみることが必要です。
ピッタの熱性から、汗かきになり赤い湿疹や蕁麻疹になることがある。目が充血しやすく、口臭や体臭、若禿、白髪が目立ちやすい。肝臓や胆嚢、胃腸の病気を発症し胸焼けが出やすい傾向。下痢にもなりやすい。肝疾患や胃・十二指腸潰瘍、心疾患、アルコール依存症、皮膚疾患になりやすいです。体内に熱がこもり、口内炎や肌荒れ、湿疹などの不調があるときはクールダウンを心がけましょう。イライラしやすいので、頑張りすぎず適度に休むことも大切。
ピッタの持つ性質には、熱性・鋭性・軽性・液性・微油性などがあります。バランスをとるためには、冷性・円滑性・重性・乾性などを無理なく取りいれ、心身の休息をとって冷静になることが効果的です。暴飲暴食や激辛食品の摂取など刺激の強い食事を控えること、闘争的な映像やゲームなどを避けることなどを心がけましょう。
消化力が強い。辛味・酸味・塩味を避ける。ピッタ体質の方は、一般的に食欲は旺盛ですが代謝が速い。その一方で皮膚は刺激に弱く、発疹や吹き出物がでやすかったり、暑さに弱く過熱によって症状が悪化することも。 このようなピッタタイプの方に必要な性質は、ピッタの乱れを抑える「冷・重・乾・甘・苦・渋」です。例えば、生野菜、トーストやシリアルなどです。赤肉、塩分、スパイシーな食べ物や酸味のある食べものにとりすぎ、アルコールや不規則な食事はピッタのバランスを乱しますので注意しましょう。 ピッタの人は、体力や消化機能に優れ代謝が活発です。その為、食事量が多く体重の増加が激しいことがあります。規則正しい食生活、量を控えめにすることも大切です。怒っている時、イライラしている時に食事をしないようにしましょう。効果的な消化力、塩、油、スパイスは少なめに。朝食は食べ、必ず座って食べる。アルコールは控えめに。常温の水分をとる。生野菜も良い。緑の温かい食事は良い。玉ねぎ、ニンニク、トマト以外の野菜は良い。
アーユルヴェーダの中でも、ショウガは最もサトヴィックなハーブのひとつ。ショウガのスライスを食前に食べ、消化力を高めます。氷砂糖と一緒にとるとピッタの消化力を適度に高めます。
ピッタを鎮めるハイビスカスは、血液を浄化し肌の色つやを良くします。ビタミンCも豊富。眼精疲労に良いアントシアニン色素なども含まれます。
背面・ヘッド(眼精疲労)ピッタタイプは、肉体的な疲労より頭脳疲労や神経疲労が出やすく、首肩や背面のこり眼精疲労等アビヤンガでケアすることができます。特にセラピストとの相性が良いと定期的に通って体調の調えになります。
ニールヤーディでヘッドマッサージ、トリパラでの全身アビヤンガ、顔の緊張をとるためにフェイシャル、仕上げはシローダーラで頭の神経ケアをして下さい。
火と水の元素を持ち、情熱的で信念を持って計画したことを達成させる力を持っています。消化や代謝の力があり比較的活動的な体力も持ってますが、バランスが崩れると攻撃性が強くでます。自分で自分を追い詰める様な傾向にあります。メンタル的に金銭的な事や仕事の予定に縛られ、力が抜けないのもこのドーシャの特徴です。ストレスから毛髪に影響が出やすく、白髪や円形脱毛になりやすいです。力を抜いて、バランスをとる事も大事です。プロのセラピストや、カウンセラーなどを見つけて不調の解消を相談すると良いです。時々水辺や自然の中を散歩するとよいです。プールで泳ぐこともお薦めです。皮膚や消化器系に炎症が起きやすくなるので落ち着いた環境で冷静に過ごしましょう。
ピッタタイプの人は、熱や鋭さがある(熱を溜め込みやすい)ため、黒や赤をなるべく避け、ブルーなど寒色系の色や淡い色を選ぶのがおススメ
鋭く熱性のピッタの性質を持つ人には、甘み、少し渋み、苦み、身体を冷やす効果のある香りがおすすめです。また、怒りや反抗心を鎮めて情緒のバランスをとってくれるものも積極的に取り入れいると良い。体を温め、刺激が強い香りはピッタを悪化させる可能性があるので控えます。
スランプになりやすく、イライラが募ると、刺激のあるものを好みます。皮膚の炎症や胃腸の痛み、下痢傾向になっているときは、消化を助けてくれるコリアンダー・ターメリック・クローブ・カルダモンがおススメ。ショウガはピッタが憎悪している人は鼻血がでることもあるので注意。
日常を忘れさせるような、深いブルーの空や海をイメージできる曲は、心や体にゆとりと広がりを与え、美しいものが好きなピッタを鎮静します。
ピッタは、ストレスも強く、要求もきついので、注意して施術にあたる。ベッドや周囲の環境も整える。信頼されればヘビーユーザーになります。胃腸や肝臓の調子にも注意し背面の力加減をします。頭の緊張や疲労、抜け毛、円形脱毛など、毛髪にも問題が起きます。時間の約束や価格の約束は守ります。