水の冷えに風の冷えが加わった 地の質でどっしりとした安定感 辛抱強く着実に物事やり遂げます 体力や持久力に優れる 今は、水と風の持つ共通の冷えが増えています 体の中からの冷えに、外からの冷えも加わり 浮腫だけではなく、乾燥もあります 心は、冷えによる重たさに 不安や落ち着きのなさがあります 自分の中に相反する性質があるため 精神的にもバランスが取りにくい 火のエネルギーが少ないので、 決めきれない 不調のバランスには、温かい環境や、 温かい食事が必要です。

カパがアンバランスになった場合は、反対のグナを意識し対処します。カパタイプに必要なグナは、「温・軽・乾」です。つまり、温かいもの、軽いもの、乾燥したものです。

体内で、結合エネルギーとして構造や体力を維持する同化作用を担っています。ドーシャがバランスしていると、左記の働きが順調になりますが、アンバランスになると左記の働きが悪くなります。

元々体力もあり、性格もおっとりしているため乱れもゆっくりで解りにくく、非常に重い状態にならなければ気付かず改善しにくい。粘液に関係する症状が出る。だるさや眠さ、アレルギー性鼻炎、喘息など。難治性の高い病気にかかりやすい。鼻うがいや乾布摩擦も効果的です。

慈悲深さと辛抱強さがあります。どちらも発揮できる看護師や保育士など。穏やかな性格で相手が話せるまで待つ根気強さを持っていますので、カウンセラーにも向いています。

ヴァータ体質の人は、体の中の循環を司ります。その為、風のように変化が激しく、不規則な性質があります。食欲や体重が変化しやすく、消化器系の問題や摂食障害が出やすくなります。そのため、低血糖になり、めまいや脱力感も感じやすくなります。寒さを感じやすく、血液循環が悪い傾向があります。冷たさや乾燥の性質が助長され手足が乾燥して冷たくなったり、ガズが溜まりやすくなります。その反動からか、暖かさや太陽の光を好むのですが、もともと「風」や「空」のような活動的な要素を持っているため、多くのエネルギーを費やしてしまい、疲れ果て乾燥する傾向があります。その活動的な性質からリラックスすることが難しいため、緊張性頭痛や腰痛などの体の痛みも起こり、不眠に陥りやすいです。その結果スタミナが落ち、疲れやすい傾向にあります。無理をして気力、体力を使いすぎないようにしましょう。体内の循環（動き）を司るため、循環器疾患や脳・血管疾患（狭心症や心筋梗塞、脳卒中）、神経系疾患などに罹りやすい傾向もあります。

ヴァータと逆の性質を持つ行動を行うことが求められます。軽性・動性・冷性・乾燥性・不規則性があるので、適度な重性・安定性・温性・湿性・規則性などを無理なく取り入れ、心身の休息をとることや、食事などの規則性を重視すること、体を冷やさないことがポイント。

不規則な消化力を安定させる。冷性・乾燥性を避ける。ヴァータの性質を持つ食べ物を多く食べ過ぎると、体質が乱れます。ヴァータタイプの人に必要な性質は、「重・温・湿・甘・酸・塩」。温かく適度に油分、水分を含み、落ち着いた環境で食事をとることを心がけましょう。ながら食べや立ち食いは避けましょう。逆に、苦味、辛味、渋味のある食べもののとりすぎや、乾燥食品、冷凍食品、カフェインなどは避ける。

生のショウガのドーシャへの影響は、ヴァータ鎮静、カパ鎮静です。 効力は温性で、味覚を良くする、消化力増進、経路の流れをよくするのに使われます。 また、生の生姜は風邪の諸症状や吐き気などによく効き、乱れたヴァータを整えてくれます。 消化器系や呼吸器系の症状に効果があり、お腹にたまったガスや痛み、冷えからくる生理中の痛みにも良く効きます。

簡単に作れるジンジャーティーは消化力を上げてくれます

アーユルヴェーダでは耳はヴァータの部位と考えます。耳には全身が投影されると言われており、耳介は交感神経を支配する領域です。耳をマッサージすることで全身の血管が拡張し、活発になります。また、ヴァータが乱れると（ストレスが溜まり）腰痛が起きたり、ヴァータの座であるお腹周り（下腹部）の膨満感・手足の先（冷え）が起こります。症状に合わせて、この部位のアビヤンガも有効です。

ヴァータ、カパタイプは反対の性質があります。温かい環境での施術を考えます。むくみや冷えの強い時は足裏に強い力でガルシャナやオイルマッサージをします。全身に浮腫みや代謝が感じられたらガルシャナを行い、オイルア温めて少ない量でしかっりアビヤンガをします。アビヤンガ後は発汗と吹込みに注意して下さい。

空と風の質をもち比較的自由な発想とバランスを崩しやすい傾向があります。出来るだけドーシャを乱さないような生活習慣を身につけましょう。動きの性質が強いため、忙しく動かないようにしましょう。ヴァータの持つ質と反対の質を取り入れる様にします。安定性や温性や湿性を取り入れた生活をしていきます。緊張を解いてゆっくり休息をとります。3食とも規則正しく、温かい食事を心がけます。睡眠不足が続かない様に、入眠前にぬるめのお風呂に入り、ゆっくり休みます。体を温めるようなオイルを使ってセルフマッサージをします。

ヴァータタイプの人は、服を選ぶとき青やダークトーンの物を選ぶ人が多いといわれます。体を冷やす青、黒、暗い茶は避けたほうがよい色。 ヴァータは軽く冷たく乾く性質を持つためピンクやオレンジなど暖色系、淡いパステルカラーもおススメ

軽くて冷たい動性のヴァータの性質を持つ人には、甘くて温める効果があり神経や精神を落ち着かせる効果もあるアロマ（香り）がおすすめです。スッキリ軽やかな香りを持つエッセンシャルオイルは、ヴァータの性質を悪化させる可能性があるので控えます。（スパイス系、樹脂系）

特に食事の規則性が大事です。 3食とも規則正しく、温かい食事を心がけます。 温かいもの、油を含むものを消化力に応じてたべます。 刺激物、苦味、渋味は少なくします。

ヴァータが増えている人ほどバランスを取り戻すには瞑想がおすすめです。 特に聴覚からリラックスを与えると効果的。 リラックスできる曲をバックミュージックにただ座るだけでも心が休まります。

ヴァータにヴァータが重なっているときは、身体も心も敏感です。触れ方とオイルの温度に注意します。温かいオイルとコンスタントな手の運びをします。不規則な動きや温度の変化のあるオイルを使用しないように。クライアントの耳と皮膚が敏感になっているので、セラピストの動きに注意。施術後の白湯を忘れずに。